Lucid dream có rất nhiều điều bí ẩn vẫn đang được các nhà khoa học khám phá ra. Những giấc mơ về con người không phải xuất hiện hiếm mà ở một số người nó xảy ra rất thường xuyên. Hiện tượng này có ích gì với người mơ hay không? Cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết dưới đây để có sự am hiểu hơn về giấc mơ nhé.
Định nghĩa về lucid dream
Lucid dream có thể tạm dịch sang tiếng thuần Việt là giấc mơ sáng suốt. Gọi tên nó như thế bởi trong quá trình mơ, con người sẽ rơi vào hai trạng thái. Đầu tiên, người mơ sẽ mơ ngẫu nhiên những giấc mơ và để có nó diễn ra tự nhiên nhất. Tuy nhiên người mơ sẽ không biết là bản thân đang trong giấc mơ mà cảm giác nó đang là sự thật nhiều hơn.
Còn lucid dream là trạng thái người mơ biết rõ bản thân của mình đang mơ, những sự việc, hiện tượng đang diễn ra chỉ là mơ. Thậm chí, một số người còn có thể thay đổi nhân vật hay một số hoàn cảnh trong chính giấc mơ ấy.
Lucid dream có xảy ra thường xuyên không?
Hiện tượng này xảy ra khá thường xuyên và gần như ai trong đời cũng đều gặp phải một vài lần. Có người không quan trọng vấn đề này nhưng có một số người lại coi đó là những điềm báo của tương lai. Bởi trong loại giấc mơ lucid dream này, người mơ sau khi tỉnh dậy vẫn nhớ vô cùng rõ ràng các chi tiết, các sự kiện và nhân vật trong giấc mơ.
Theo sự thống kê của các nhà khoa học nghiên cứu được, có tới hơn 50% số người đã trải qua những giấc mơ sáng suốt trong cuộc đời của mình. Và có 23% người xảy ra hiện tượng này thường xuyên và gần như sẽ gặp ít nhất một lần trong tháng.
Giấc mơ sáng suốt được phát hiện khi nào?
Hiện tượng về giấc mơ này được nhắc đến rất nhiều lần trong cac scuoons sách của các nhà nghiên cứu thời xưa. Theo quan niệm về văn hóa ở khu vực phương Đông, giấc mơ đã được luyện tập để có thể duy trì một số nhận thức của con người. Điều này được nhắc đến trên nhiều văn bản cổ xưa ở Hy Lạp.
Đến khoảng hơn 20 năm trước, nhà nghiên cứu về tâm sinh lý học có tên là Stephen LaBerge đã có những phát hiện đầu tiên về giấc mơ sáng suốt lucid dream và bắt đầu quá trình thực hiện một số kỹ thuật trong giấc mơ. Tuy nhiên, tất cả những thứ được nhắc đến từ trước đó cho đến thời điểm này vẫn không được mọi người chú ý đến quá nhiều.
Cho đến khi bộ phim mang tên “ Inception” ra đời và được phát sóng. Nhờ có độ nổi tiếng của nó, hiện tượng lucid dream về giấc mơ sáng suốt của con người bắt đầu được nhiều người quan tâm đến hơn. Từ đó cũng có nhiều cuộc nghiên cứu, khám phá ra nhiều điều thú vị về hiện tượng xảy ra trên chính con người này hơn.
Trạng thái trong mơ có những điểm tốt và xấu nào?
Bất kể một việc gì đều sẽ có hai mặt của nó, hiện tượng Lucid dream này cũng thế. Bởi vì nó xảy ra trực tiếp trên cơ thể của con người và thậm chí còn nằm trong tâm trí của người mơ một thời gian nhất định. Chính vì thế, có rất nhiều người quan tâm xem giấc mơ lucid dream này có gây ảnh hưởng gì cho cơ thể không?
Điểm tốt của lucid dream
Đây là một trong những loại giấc mơ có thể làm giảm sự căng thẳng cả cơ thể đó chính là lucid dream. Việc làm chủ được những giấc mơ của bản thân khiến cho mọi người đều có một cảm giác thoải mái. Thêm vào đó, hầu hết các giấc mơ sáng suốt đều là những điều vui vẻ nên giúp cho người mơ có thể giảm lo âu.
Giấc mơ sáng suốt có hỗ trợ làm giảm sự sợ hãi bởi mơ thấy ác mộng. Việc điều chỉnh được suy nghĩ của bản thân trong quá trình ngủ và trong giấc mơ sẽ giúp cho cơ thể ngủ ngon hơn và không cảm thấy sợ hãi khi thức dậy.
Lucid dream kích thích sự sáng tạo cho bộ não. Giấc mơ sáng suốt sẽ được người mơ cảm nhận và điều khiến, thay đổi một số hành động, nhân vật trong sự việc đó. Điều này sẽ kích thích sự sáng tạo, sự phát triển những cái mới trong não bộ của con người. Những ý tưởng sẽ được thực hiện ngay trong giấc mơ và những kết quả giả định sẽ được hiện ra cho người mơ được hình dung rõ hơn.
Giúp cơ thể phục hồi nhiều chức năng. Những người thường xuyên gặp giấc mơ lucid dream giúp cho não bộ được hoạt động ngay cả khi ngủ. Điều này rất có ích cho những người đang tập phục hồi chức năng của cơ thể.
Nhược điểm của lucid dream
Vì lucid dream sẽ khiến người mơ nhận thức rất rõ ràng rằng đây không phải sự thật mà chỉ là giấc mơ. Hơn nữa, để có thể nhớ được những gì đã xảy ra trong giấc mơ thì não bộ vẫn cần hoạt động một số chức năng. Chính vì thế, lucid dream sẽ gây ra một số vấn đề cho giấc ngủ như rối loạn giấc nghỉ ngơi. Nếu điều này xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ.
Một vấn đề nữa sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể của người thường xuyên gặp lucid dream đo là khó phần biệt được giữa mơ và thực tại. Điều này sẽ khiến cho mọi người bị rối loạn một số chức năng về cảm giác.
Việc không phân biệt đâu là mơ hay là thực tại và não bộ phải làm việc kể cả trong giấc sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi, suy kiệt sức lực. Các giấc mơ liên tục đến sẽ khiến cho mọi người bị loạn và mất đi sự kết nối về mặt thực tế với môi trường sau khi tỉnh giấc.
Cách lucid dream xuất hiện
Từ năm 2010 trở lại đây, lucid dream được nổi tiếng hơn và được nhiều nhà nghiên cứu khoa học khám phá ra nhiều điều thú vị hơn. Rất nhiều người thắc mắc về cách thực, quy trình hoạt động của loại giấc mơ này như thế nào?
Giấc mơ sáng suốt lucid dream xuất hiện là do sự kết hợp của não bộ cả trong giấc ngủ và vẫn có một số hoạt động tỉnh táo nhất định. Trong quá trình mơ, mọi người vẫn có thể điều khiển và truyền đạt một số thông tin qua một vài chuyển động của thần kinh mắt.
Trong một vài nghiên cứu của các nhà khoa học, phía não ở gần với trán sẽ hoạt động nhiều nhất trong giấc mơ. Bởi đây là bộ phận có thể điều khiến một số dây thần kinh giúp cho cơ thể tỉnh táo để suy nghĩ thay đổi những điều mình muốn trong giấc mơ. Bên cạnh đó, não bộ phía trán cũng có chức năng ghi nhớ rất tốt để sau khi thức giấc, con người vẫn nhớ được những gì đã trải qua trong giấc mơ lucid dream.
Những người thường xuyên gặp phải giấc mơ sáng suốt được thống kê rằng họ hoạt động não trán trước khá nhiều. Và khả năng ghi nhớ rất nhanh, bên cạnh đó tốc độ phản xạ của cơ thể cũng tốt hơn những người có giấc mơ bình thường.
Một vài vấn đề trong việc điều khiển dream
Điều khiển được giấc mơ của mình là một chuyện vô cùng khó đối với những giấc mơ bình thường. Tuy vậy, như đã phân tích ở trên, trong giấc mơ lucid dream, người mơ có thể thực hiện một số thay đổi, hay nói cách khác là tự mình làm chủ giấc mơ của bản thân. Nhưng nó cũng cần phụ thuộc vào một số yếu tố như sau.
Sức khỏe của người mơ
Sức khỏe và hướng suy nghĩ của người gặp giấc mơ sáng suốt ngày ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của quá trình mơ. Nếu người khỏe gặp giấc mơ sẽ có thể điều khiến được chúng, thức giấc bằng sự vui vẻ.
Tuy nhiên, nếu cơ thể của người mơ đang trong tình trạng suy yếu, cơ thể ấy có thể dẫn đến suy kiệt sức lực, mệt mỏi. Chính những sự căng thẳng từ sâu bên trong cơ thể sẽ khiến cho giấc mơ lucid dream có yếu tố tiêu cực, gây stress, gặp ác mộng cho cơ thể. Điều này sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ của người mơ sau khi tỉnh dậy, nếu kéo dài sẽ dẫn đến các vấn đề về trầm cảm.
Lucid dream – Một số việc làm lúc ban ngày
Dân gian xưa kia ông bà thường có câu “ Ngày nghĩa đêm mơ”. Chính vì thế các việc làm, các hoạt động mà cơ thể thực hiện ở ban ngày cũng ảnh hưởng đến các hoạt động trong giấc mơ sáng suốt.
Chính vì thế, các hoạt động lúc tỉnh giấc của mọi người cũng cần có yếu tố tích cực, nhiều hoạt động vui chơi, sinh hoạt, học tập, ăn uống cần chứa các năng lượng tốt để về đêm giấc mơ sáng suốt sẽ có nhiều yếu tố tốt, có lợi cho sự tích cực của người mơ.
Không gian nghỉ ngơi
Môi trường, phòng ốc lúc ngủ, nghỉ ngơi cũng là một trong những yếu tố quyết định đến việc điều khiến giấc mơ sáng suốt. Vì vậy, mọi người cần đảm bảo cho bản thân có một chiếc giường êm, rộng và các tư thế ngủ thoải mái nhất để có nhiều hình ảnh đẹp, những ký ức vui trong giấc mơ này.
Cách tạo ra giấc mơ lucid dream
Có rất nhiều cách để tạo ra giấc mơ, đi vào những kỉ niệm đẹp ngay trong giấc mơ và tự mình điều khiến nó. Sau đây là một số gợi ý được nhiều người đã sử dụng để bản thân có những giấc mơ đúng ý của bản thân.
Nằm trên giường cho dù tỉnh táo
Đây là một cách đơn giản đối với nhiều người. Trong giấc ngủ, sẽ có một số người bị thức giấc giữa chừng. Nếu mọi người quyết định bật dậy và làm việc thì cơ thể sẽ hoàn toàn tỉnh táo. Để có thể đi vào giấc mơ lucid dream, mọi người cần tiếp tục quay lại vị trí ngủ của bản thân và thực hiện quá trình ngủ tiếp.
Sau đó, mọi người hãy nghĩ về một vài việc đã làm ở ban ngày hoặc một số việc, sự kiện mình đang mong muốn nó xảy ra theo ý của bản thân. Não bộ sẽ từ từ tiếp nhận và giúp cho bản thiếp đi. Trong quá trình này não cũng nhận được thông tin và thực hiện giấc mơ cho con người.
Thực hiện ghi nhớ của giấc mơ lucid dream
Đây là một trong những phương pháp rất phổ biến và được nhiều người thực hiện thành công. Trước khi chìm sâu vào trong giấc ngủ, mọi người hãy nghĩ đến những giấc mơ gần nhất của bản thân để khơi dậy giấc mơ sáng suốt của não bộ trước đó. Bộ phận ghi nhớ sẽ làm việc và tạo ra những giấc mơ bản thân đang mong muốn.
Kết luận
Lucid dream diễn ra với tần suất khá cao trên mỗi cơ thể con người. Giấc mơ sáng suốt nếu biết cách sử dụng nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người mơ. Để được như vậy, mỗi người cần chuẩn bị cho bản thân những mảnh ký ức vui vẻ, đẹp đẽ và một tinh thần cực kỳ thoải mái để mang nguồn năng lượng tích cực trong giấc mơ.
